Proteinas
Parece ser que a donde quiera que volteemos, alguien esta promoviendo una nueva dieta que resalta el poder de la proteína. Pero ya sea que usted quiere perder, ganar o mantener su peso actual, la importancia de la proteína va más allá de la apariencia física y el construir músculo.
Una necesidad para cada cuerpo
La proteína es un componente importante para cada célula en el cuerpo. Es un componente orgánico, compuesto de 22 amino ácidos, y que son también conocidos como los ladrillos constructores de vida. La proteína es almacenada en los músculos y órganos, y el cuerpo la utiliza para construir y reparar tejidos, así como para la producción de enzimas y hormonas. La proteína también hace posible que la sangre transporte oxigeno a través del cuerpo. Junto con la grasa y los carbohidratos, la proteína es un “macro-nutriente” es decir que el cuerpo necesita relativamente grandes cantidades de esta. El Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias ha concluido que nuestros requerimientos diarios de proteína deberían ser del 10% al 35% de nuestra ingesta total de calorías, considerando que los hombres necesitan un poco más que las mujeres. La ausencia de proteína puede causar la pérdida de masa muscular, disminuir las defensas del sistema inmune, así como debilitar los sistemas del corazón y respiratorio.
Como afecta la proteína a su cuerpo
La extensa popularidad de las dietas altas en proteína se debe en gran parte a su habilidad para ayudar a manejar el hambre. Cuando la proteína es absorbida, envía una señal al cerebro para disminuir la sensación de tener hambre. Otro beneficio de la proteína es que eleva su metabolismo cuando esta descansando al mantener la masa muscular. Al ir envejeciendo, la masa muscular disminuye cuando no se realiza ningún ejercicio, así que el mantenerse en buena condición física es la clave para quemar más grasas y mantener alto su metabolismo. La proteína también conduce a una mucho menor elevación rápida o disminución repentina del azúcar y la insulina en la sangre, de tal manera que evitará las “altas y bajas de niveles de azúcar” después de comer cosas dulces sin la adecuada proteína. Algunos alimentos, sin embargo, proporcionan una fuente más saludable de proteína que otros.
Considere una fuente
Usted puede obtener una fuente saludable de proteína sin los altos niveles de grasas saturadas. Por ejemplo, el fríjol de soya, las nueces y los granos enteros, todos ellos proporcionan proteína sin tanta grasa saturada y ofrecen suficiente fibra y micro-nutrientes también. Si esta buscando además de estas opciones una excelente manera de obtener proteína saludable, pues bien las fuentes vegetales de proteína encontradas en la Formula 1 de Herbalife, son de alta calidad y tienen bajos niveles de calorías con virtualmente casi nada de grasas adicionadas. Con los productos de Herbalife® usted puede personalizar su ingesta diaria de proteína para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Con una variedad de batidos y bocadillos, el programa de ShapeWorks® le ayuda a construir y mantener la masa muscular a la vez que le proporciona un apoyo para controlar el peso.
Ahora que ha incrementado su conocimiento acerca de la proteína, usted puede de forma efectiva mejorar su dieta y permitir que la buena salud tome forma en su cuerpo.
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Formula 1Son fáciles, rápidos, sabrosos y… lo mejor de todo: ¡nutritivos! El Dr. Heber nos explica porqué los batidos Shapeworks® Fórmula 1 son un magnífico alimento para todos los días. P: ¿Qué componentes hacen que la Fórmula 1 sea una comida saludable que sacia? R: Fórmula 1 le proporciona proteína de soya de alta calidad, carbohidratos saludables, vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes que le dan a las células de su cuerpo lo que necesitan para una salud óptima. Desde el primer batido, usted podrá notar la diferencia con su desayuno acostumbrado. P: ¿Es benéfica tanto para hombres como para mujeres la proteína de soya que contiene Fórmula 1? R: Sí, definitivamente la proteína de soya que contiene Fórmula 1 es benéfica tanto para hombres como para mujeres. Hay muchos estudios científicos que demuestran los beneficios de la proteína de soya para la salud del corazón cuando se incluyen como parte de una dieta saludable baja en grasa. Es por lo que Fórmula 1 ostenta un símbolo de corazón saludable. (Menos el sabor de frutas tropicales que contiene menos soya.) P: ¿Cómo es que un solo producto, como Fórmula 1, pueda ser ideal tanto para perder como para mantener el peso? R: Las investigaciones demuestran que beber dos batidos al día y consumir una comida saludable lleva a perder peso, mientras que tomar un batido al día ayuda a no recuperar el peso por años. Fórmula 1 es una comida ideal para todos, ya sea que quieran perder peso, no recuperar el peso que ya perdieron, o simplemente conservar su peso. Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna. Herbalifeline®P ¿Qué es Herbalifeline® y cómo puede ayudarme? R Herbalifeline es un suplemento alimentario, en forma de cápsulas, rico en ácidos grasos omega-3, que normalmente se encuentran en el pescado graso como el salmón y en algunas semillas, como la semilla de lino. Estos ácidos grasos – Ácido Eicosapetaenoico (EPA) y Ácido Docosahexenoico (DHA) – son ‘ácidos grasos esenciales’ (EFA) que son ‘grasas buenas’ que el organismo no produce por medios naturales. P ¿No es la grasa prejudicial para la salud? R No todas las grasas nos perjudican. Hay algunas grasas ‘buenas’ que deberíamos incluir en nuestra dieta. Éstas incluyen los ácidos grasos omega 3, según ya se ha mencionado anteriormente, que son grasas ‘poliinsaturadas’; están pensadas para ayudar a mantener niveles saludables de colesterol. P ¿Por qué es importante tomar omega 3 y omega 6? R Los ácidos grasos omega-6 (que se encuentran en los alimentos, incluido los cereales, el pan integral y los huevos), junto con los ácidos grasos omega 3, podrían reducir el riesgo de contraer enfermedades coronarias. Ambos tipos de EFA resultan beneficiosos, pero los estudios de investigación han demostrado que la proporción ideal de omega 6 con respecto a omega 3 está entre 2:1 y 5:1. Los estudios han probado que la dieta occidental tiende a ser rica en aceites omega 6, pero pobre en aceites omega 3 con una media de 1:14 a 1:20 a favor de los ácidos omega 6 – lo que significa que es necesario que incrementemos nuestro consumo de omega 3 para conseguir el equilibrio perfecto. P ¿Por qué reciben las ‘grasas buenas’ el nombre de ‘ácidos grasos esenciales’ (EFA)? R Estas grasas son ‘esenciales’, ya que el organismo no puede producirlas por sí solo y se deben obtener de los alimentos o de suplementos alimentarios de calidad como Herbalifeline. Información sobre salud: Los EFA pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer problemas coronarios ayudando a mantener niveles saludables de colesterol – lo que ayuda a mantener las arterias del organismo limpias y aptas para funcionar apropiadamente. ¿Desearías que existiese un método más sencillo de incorporar las “grasas buenas” en tu dieta? ¡Herbalifeline® ofrece los ácidos grasos esenciales omega 3 en forma de pequeñas cápsulas, fáciles de tomar – sin el olor característico a pescado! • Constituyen una fuente rica de ácidos grasos esenciales – grasas buenas – que pueden ayudar a mantener niveles saludables de colesterol – hecho importante para conservar un corazón saludable. • Aporta factores herbales y nutricionales, incluido la Vitamina E de propiedades antioxidantes que ayuda a proteger las células del organismo de los daños externos y a servir de soporte al sistema inmunológico. ¡El corazón es uno de los órganos más vitales del organismo: equilibra tus niveles de omega 6 y omega 3 para contribuir a cuidarlo! #0065 Garantia
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