Tu salud de hoy es el resultado de cómo has vivido la vida hasta ahora.
Esto incluye la cantidad de estrés, ejercicio, horas de sueño y descanso de tu vida, y por supuesto, lo que comes y bebes. No podemos controlarlo todo, pero sí podemos controlar lo saludables que son nuestras comidas.
Asà que, cuando piensas en las comidas que preparas, ¿tienes en cuenta lo siguiente?
• cuánto tiempo lleva guardada la comida
• la cantidad de micronutrientes (vitaminas y minerales) y macronutrientes (carbohidratos, proteÃnas y grasas) de cada comida.
• cómo cambian los alimentos al cocinarlos
• lo satisfactoria y sabrosa que resulte
• la facilidad con la que el organismo digiere y asimila cada comida.
Las comidas que alcanzan la calificación de “saludables†deberÃan puntuar bien también en otras áreas:
• contenido nutricional máximo (que no desaparezca todo al cocinar o procesar los alimentos)
• variedad
• gran sabor
• capacidad saciante
• y facilidad de digestión.
Éste podrÃa ser un ejemplo de comida saludable:
•una gran y colorida ensalada mixta
•una ensalada de patata compuesta por patatas nuevas, yogur, aceite de oliva y perejil fresco
•pechuga de pavo a la plancha marinada en salsa de naranja y jengibre.
Esta comida obtiene la calificación 10/10 en cuanto a equilibrio nutricional, y además llena y es sabrosa.
¿Pero qué ocurre si no tienes tiempo suficiente para preparar una comida saludable? ¿O si estás tan ocupado que te saltas las comidas?
Un exceso de alimentos procesados y de comida rápida terminará frenando tu ritmo. Si andas escaso de tiempo, te ofrecemos una solución saludable perfecta: sustituir la comida con un batido Fórmula 1. Sólo tienes que añadir leche semidesnatada… ¡y disfrutar!
Los batidos Fórmula 1 se pueden utilizar para apoyar el control de peso, porque son un método seguro que garantiza la ingesta equilibrada de nutrientes reduciendo la de calorÃas, pero también son una comida extremadamente nutritiva y saludable. ¡Son la comida rápida DEFINITIVA! Son definitivos porque un batido Fórmula 1 proporciona los nutrientes equilibrados que deberÃas ingerir en una comida saludable: proteÃnas, carbohidratos, grasas, fibra y las vitaminas y minerales que necesita tu organismo diariamente.
Ten siempre en casa Fórmula 1…
¡Ya puedes olvidarte de esas comidas precocinadas llenas de grasas y azúcares! Quizás seas una mamá ocupada con poco tiempo o no tienes ganas de prepararte una gran comida… entonces hazte un batido.
Ten siempre Fórmula 1 en el trabajo…
Puede que estés tan liado en el trabajo que no tengas tiempo para salir de la oficina a comer. Un batido Fórmula 1 es una solución cómoda y llena de nutrientes.
FÓRMULA 1… ¡el sustituto saludable de las comidas!
• Elevado contenido en proteÃnas de soja
• Contiene vitaminas y minerales
• Bajo contenido en grasas saturadas y sodio
• Proporciona el 20% de las necesidades diarias de ï¬braÂ
Mira cómo puedes integrar Fórmula 1 en tu desayuno diario:
| Nutrientes | Una ración (26g) de batido Fórmula 1 preparado con 250ml de leche semi-desnatada | Una ración (21g) de cereales cornfl akes con aproximadamente 236 ml de leche semi-desnatada |
| energÃa kcal / kj proteÃnas carbohidratos total grasas ï¬bra calcio magnesio fósforo potasio sodio zinc cobre manganeso selenio hierro vitamina A vitamina C vitamina E thiamina riboflavones niacina ácido pantoténico vitamina B6 ácido fólico vitamina B12 |
208 / 878 18,9 g 18,1 g 7,1 g 5,23 g 412 g 52,6 g 418 g 520 mg 0,28 g 4,73 g 0,5 mg 0,49 mcg 20,0 mcg 5,33 mg 374 mcg 17,6 mg 5,07 mg 0,38 mg 0,89 mg 5,64 mg 2,50 mg 0,66 mg 75,7 mcg 1,54 mcg |
198 / 828 9,46 g 29,63 g 4,83 g 0,9 g 286 mg 30 mg 240 mg 391 mg 0,299 g 1,15 mg 0,034 mg 0,517 mcg 7,2 mcg 4,12 mg 898 mcg 0,5 mg 0,12 mg 0,281 mg 0,77 mg 3,975 mg 0,026 mg 0,469 mg 71 mcg 2,25 mcg |
FÓRMULA 1 también es la herramienta perfecta para apoyar el control de peso:
sustituye dos comidas al dÃa por un delicioso batido e ingiere otra comida nutritiva. Para lograr una nutrición saludable: sustituye una comida al dÃa por un delicioso batido e ingiere dos comidas nutritivas.
Para lograr una nutrición saludable:
sustituye una comida al dÃa por un delicioso batido e ingiere dos comidas nutritivas.
El poder de las proteÃnas
El ser humano medio necesita entre 70 y100 g de proteÃna al dÃa para obtener los nueve aminoácidos esenciales para la vida. Si no ingerimos suficientes proteÃnas, el organismo las “robará†de los músculos.
El Suplemento de ProteÃnas Personalizado Herbalife y la Mezcla para Batidos Fórmula 1 ayudarán a tu organismo a recibir las proteÃnas que necesita diariamente.
Como puedes ver, un batido Fórmula 1 puede ejercer un impacto tremendo en tu estilo de vida; de hecho, todo el mundo elogia su simplicidad desde 1980. Tanto si deseas una comida equilibrada como si pretendes controlar tu peso, un batido Fórmula 1 es la elección perfecta: ¡los máximos nutrientes con el mÃnimo esfuerzo!
Queremos que todas tus comidas sean 10/10, no solamente cuando disfrutes de un nutriente batido Fórmula 1, asà que te ofrecemos unos consejos que harán que tu dieta sea más saludable:
• toma una gran y colorida ensalada mixta una vez al dÃa
• aumenta la ingesta de frutas y verduras frescas de temporada
• cocina poco las verduras para conservar sus nutrientes (al vapor es la mejor opción)
• reduce el consumo de carne roja (más grasa), en su lugar, opta por carnes magras, como el pavo y el pollo.
• incluye pescado y mariscos tanto como puedas
• experimenta con fuentes de proteÃnas no cárnicas, como el tofu, el miso, el Quorn, el tempeh y las proteÃnas de textura vegetal
• elige carbohidratos sin procesar, como el arroz integral, el pan y la pasta integrales.
• elige alimentos biológicos y disfruta de una dieta variada
• evita saltarte comidas y el picoteo poco saludable. Un batido Fórmula 1 es una comida estupenda o un aperitivo lleno de ingredientes saludables.Â
Además de incorporar estos cambios positivos, solicita a tu Distribuidor Herbalife más información sobre la gama completa de productos Shapeworks®!