Control de Peso y Salud

Todo lo que entra por la boca tiene que realizar su recorrido por los nueve metros que forman el “tubo digestivo”. Este viaje puede ser un viaje sencillo, en lugar de molesto, perceptible y lento

Hemos creado un plan con diez puntos que se deberán seguir para la época posterior a las fiestas que debería ayudarte a volver a poner en forma el aparato digestivo! A continuación un rápido resumen:

• simplifica el consumo
• mejora al máximo el consumo de nutrientes
• incrementa el consumo de fibra
• elimina las toxinas
• restituye las bacterias buenas
• come despacio y mastica bien
• come en intervalos regulares
• come cuando estés relajado
• saborea la comida
• fomenta la eficacia de la digestión con los suplementos apropiados

¡El hígado y los riñones trabajan más a la hora de eliminar las toxinas – es posible que hayan estado ocupados con los sabrosos alimentos de las fiestas, el alcohol y similares, por lo que será mejor que empieces hoy mismo y le prestes a tu organismo la atención que se merece

Simplifica

• El proceso digestivo utiliza mucha energía y nutrientes, por lo tanto, cuanta más cantidad se coma, más adormilado te sentirás después. Las comidas pesadas generan un caos digestivo y provocan molestias porque algunos alimentos son “formadores de ácidos”, mientras que otros son “formadores alcalinos” – generando sustancias químicas que entran en conflicto en el proceso de la digestión. ¡La solución consiste en hacer comidas más sencillas, menos copiosas, en intervalos regulares a lo largo del día, lo que ayudará a regular los niveles de energía y a evitar el malestar a la hora de hacer la digestión – un nutritivo batido Fórmula 1 podría ser la solución perfecta!

Fomenta el consumo de nutrientes

• Los alimentos elaborados, los productos con azúcar y harina refinadas son más difíciles de digerir – además de que carecen de muchos nutrientes. Para mejorar al máximo el consumo de nutrientes y ayudar a que el aparato digestivo funcione apropiadamente, incrementa el consumo de alimentos integrales naturales y de fruta fresca y verduras. Añade un sumplemento de calidad de vitaminas y minerales, como el Complemento Multivitamínico Fórmula 2 para garantizar que le proporcionas a tu organismo los principales minerales y vitaminas.

Fomenta el consumo de fibra

• Los alimentos que se toman en las fiestas suelen ser elaborados, enriquecidos y carecen de la fibra que resulta muy beneficiosa para la salud – por lo que existirán más posibilidades de que sufras las molestias del estreñimiento. Las verduras y la fruta fresca o los frutos secos pueden ayudar al aparato digestivo; incrementar el consumo de fibra proporcionará una mayor limpieza al intestino ayudando al organismo a eliminar las toxinas. La fibra soluble se encuentra en la avena, el centeno, la fruta, las verduras, los salvados y las leguminosas en grano, también ayuda a la absorción de la glucosa, evitando las pérdidas de energía, por lo que además te sentirás con más fuerzas! Asegúrate de que tomas la cantidad suficiente de fibra incluyendo un suplemento de fibra de calidad como Salvado y Hierbas/Fibra

Renuévate

• Comer demasiado en la temporada de las fiestas no es bueno. ¡Algunos además tienden a consumir más bebidas alcohólicas de lo normal! Al igual que el té y el café, el alcohol produce deshidratación, ralentiza el proceso de la digestión, presiona el hígado y exige demasiado a los riñones. Afortunadamente, muchos alimentos contienen agua – especialmente los productos frescos – por este motivo, llena tu plato de ensalada o verduras y disfruta de un desayuno a base de fruta que te ayude a limpiar el intestino. Un organismo bien hidratado elimina de manera eficaz las toxinas, por lo que realmente no necesitarás tomar los famosos 6-8 vasos de agua diarios. Si no te gusta beber agua sola, mézclala con el refrescante sabor del Herbal Aloe Concentrado.

Molestias digestivas

• El estrés y las emociones asociadas pueden activar las hormonas “combativas”, lo que distrae la atención del aparato gastrointestinal, abandonando momentáneamente el proceso digestivo mientras que el organismo se prepara para la “acción”. Los alimentos que se ingieren en esos momentos no se pueden digerir apropiadamente, por lo que no tiene sentido comer cuando estás enfadado, molesto o te sientes presionado. La regla de oro es bien sencilla – come cuando te sientas relajado y tengas tiempo de concentrarte en disfrutar de tu comida. Comer cuando se está estresado es como provocar una indigestión, pero si no hay otra opción, prueba las propiedades reparadoras del Concentrado Herbal Aloe.

Buenos frente a malos

• Los alimentos que se toman en las fiestas, ricos en azúcar, sal y en carbohidratos pueden trastocar el equilibrio bacteriano de la zona digestiva, permitiendo que proliferen las bacterias malas o poco amistosas. Necesitamos las bacterias buenas para descomponer los alimentos, producir las vitaminas B y apoyar a nuestro sistema inmunológico. ¡Los alimentos ricos en fibras ayudan a restituir el equilibrio y a reponer – las bacterias buenas, otra razón por la que deberás llenar tu plato de productos frescos!

Come despacio

• ¡Masticar los alimentos de manera apropiada realmente ayuda a satisfacer el apetito produciendo aproximadamente 1,7 litros de saliva al día! La saliva tiene un efecto lubricante sobre los alimentos y contiene encimas que descomponen los carbohidratos, además de que desinfecta los contenidos de la boca – el no masticar lo suficiente reduce estas importantes funciones. ¡La personas que comen rápido, con frecuencia comen más, pero su digestión es menos eficaz, por lo tanto, come despacio y mastica a conciencia!

Saborea la comida

• Si tu intención es prestar los cuidados necesarios al sistema digestivo, recuerda una sencilla afirmación: ‘el alimento es mi combustible, soy lo que como’… Cuando hagas la compra, fíjate en lo que estás escogiendo y pregúntate, ¿hasta qué punto es nutritivo? ¡Prepara tus comidas con una dosis adicional de cuidado y cariño – es cierto que eres lo que comes! Una buena comida debería hacer que se te hiciera la boca agua, se te encendieran los ojos, se te despertara el apetito y debería dejarte plenamente satisfecho. No es posible conseguir este nivel de disfrute en cada comida, pero piensa en los beneficios que obtendrías si así fuera. Estos sencillos cambios realmente te ayudarán a sentirte más saludable

Come regularmente

• El estómago segrega jugos gástricos en intervalos regulares, si no tiene nada o poco que “procesar”, estos jugos se convierten en ácidos perjudiciales. – es probable que alguna vez hayas experimentado esa desagradable sensación de “acidez” producida por los retortijones de hambre! Para mantener los tiempos biológicos naturales del organismo, es esencial comer en intervalos regulares, a ser posible de cada cuatro a seis horas; esto ayudará a proporcionar a tu organismo un suministro constante de nutrientes, lo que contribuirá a reducir los retortijones, los cambios de humor y las pérdidas de energía. Cuando necesites un aperitivo, opta por una opción saludable, como las Barritas con Proteínas o una bolsita de Frutos Secos de Soja.

.La magnífica gama de productos Herbalife de nutrición científicamente avanzada, de control de peso y de cuidado personal está respaldada por un servicio personalizado y por una garantía de devolución del dinero de 30 días a partir de la compra. ¡Tu plan de bienestar duradero empieza HOY!

Herbal Aloe Concentrado: aprovecha los beneficios resparadores del aloe. Refrescante y limpiadora, esta bebida ofrece un delicioso tónico diario para el estómago. ¡Un nuevo hábito para el año nuevo!

Fórmula 1, Mezcla Nutricional para Batidos: ¡Cuando tengas los batidos Fórmula 1 en tu armario, no volverás a saltarte una comida! Este fantástico producto es fácil de absorber, nutricionalmente equilibrado y rico en vitaminas y minerales. Ideal para los estilos de vida ajetreados, es rápido y fácil de preparar y bueno para la digestión. Vainilla, Chocolate, Fresa, Fruta Tropica, Cappuccino y Cookies & Cream

Fórmula 2, Complemento Multivitamínico: ¿Cansancio postfiestas? Ese organismo recargado necesita un suplemento de calidad plagado de nutrientes esenciales necesarios para mantener un nivel óptimo de bienestar.

Salvado y Hierbas: Los expertos en salud recomiendan que consumamos al menos 24 gr. de fibra dietética al día para acelerar el paso de los alimentos por el organismo y para ayudar a eliminar las toxinas y residuos. Son buenas fuentes de fibra los albaricoques secos, los cacahuetes, las ciruelas pasas, las semillas de girasol, el salvado de trigo. De tres a cuatro manzanas, tres naranjas o una coliflor grande, aportan 10 gr. Para hacer que la vida sea más sencilla, añade nuestro suplemento de Salvado y Hierbas, hemos añadido un combinado especial de hierbas que lo hace incluso más eficaz.

Por ultimo, mejora al máximo la eficacia de la digestión con los mejores suplementos disponibles… ¡Cuando te sientes bien por dentro, se nota por fuera gracias a un saludable resplandor de felicidad! ¡Por lo tanto, proporciona lo mejor a tu sistema digestivo y disfruta MÁS de la vida! Para más información sobre lo anterior y sobre otros productos exclusivos, pídele a tu Distribuidor llamando al 902 550 233 ¡Feliz Año!

¡Barritas con Proteínas:Aperitivos inteligentes! Di adiós a los aperitivos poco saludables y engánchate a algo que calmará el apetito y te proporcionará proteínas saludables.¡Las Barritas con Proteínas calman el apetito con ingredientes buenos! Vainilla Almendra, Chocolate Cacahuete y Limón

¡Para un aperitivo salado, los Frutos Secos de Soja son la alternativa ideal – muy ricos en fibra beneficiosa, espolvoreados con sal mineral con bajo contenido de sodio y únicamente 100 calorías por paquete!

Fibra: Esta exclusiva mezcla de fibras activas ayuda a apoyar el proceso digestivo mediante la eliminación de residuos de tu cuerpo. También puede ayudar a dominar tu deseo de picotear.

Tu salud de hoy es el resultado de cómo has vivido la vida hasta ahora.
Esto incluye la cantidad de estrés, ejercicio, horas de sueño y descanso de tu vida, y por supuesto, lo que comes y bebes. No podemos controlarlo todo, pero sí­ podemos controlar lo saludables que son nuestras comidas.
Así que, cuando piensas en las comidas que preparas, ¿tienes en cuenta lo siguiente?
• cuánto tiempo lleva guardada la comida
• la cantidad de micronutrientes (vitaminas y minerales) y macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) de cada comida.
• cómo cambian los alimentos al cocinarlos
• lo satisfactoria y sabrosa que resulte
• la facilidad con la que el organismo digiere y asimila cada comida.
Las comidas que alcanzan la calificación de “saludables” deberían puntuar bien también en otras áreas:
• contenido nutricional máximo (que no desaparezca todo al cocinar o procesar los alimentos)
• variedad
• gran sabor
• capacidad saciante
• y facilidad de digestión.
Éste podría ser un ejemplo de comida saludable:
•una gran y colorida ensalada mixta
•una ensalada de patata compuesta por patatas nuevas, yogur, aceite de oliva y perejil fresco
•pechuga de pavo a la plancha marinada en salsa de naranja y jengibre.
Esta comida obtiene la calificación 10/10 en cuanto a equilibrio nutricional, y además llena y es sabrosa.
¿Pero qué ocurre si no tienes tiempo suficiente para preparar una comida saludable? ¿O si estás tan ocupado que te saltas las comidas?
Un exceso de alimentos procesados y de comida rápida terminará frenando tu ritmo. Si andas escaso de tiempo, te ofrecemos una solución saludable perfecta: sustituir la comida con un batido Fórmula 1. Sólo tienes que añadir leche semidesnatada… ¡y disfrutar!
Los batidos Fórmula 1 se pueden utilizar para apoyar el control de peso, porque son un método seguro que garantiza la ingesta equilibrada de nutrientes reduciendo la de calorías, pero también son una comida extremadamente nutritiva y saludable. ¡Son la comida rápida DEFINITIVA! Son definitivos porque un batido Fórmula 1 proporciona los nutrientes equilibrados que deberías ingerir en una comida saludable: proteínas, carbohidratos, grasas, fibra y las vitaminas y minerales que necesita tu organismo diariamente.
Ten siempre en casa Fórmula 1…
¡Ya puedes olvidarte de esas comidas precocinadas llenas de grasas y azúcares! Quizás seas una mamá ocupada con poco tiempo o no tienes ganas de prepararte una gran comida… entonces hazte un batido.
Ten siempre Fórmula 1 en el trabajo…
Puede que estés tan liado en el trabajo que no tengas tiempo para salir de la oficina a comer. Un batido Fórmula 1 es una solución cómoda y llena de nutrientes.
FÓRMULA 1… ¡el sustituto saludable de las comidas!
• Elevado contenido en proteínas de soja
• Contiene vitaminas y minerales
• Bajo contenido en grasas saturadas y sodio
• Proporciona el 20% de las necesidades diarias de fibra 

Mira cómo puedes integrar Fórmula 1 en tu desayuno diario:

FÓRMULA 1 también es la herramienta perfecta para apoyar el control de peso:
sustituye dos comidas al día por un delicioso batido e ingiere otra comida nutritiva. Para lograr una nutrición saludable: sustituye una comida al día por un delicioso batido e ingiere dos comidas nutritivas.

Para lograr una nutrición saludable:
sustituye una comida al día por un delicioso batido e ingiere dos comidas nutritivas.

El poder de las proteínas

El ser humano medio necesita entre 70 y100 g de proteína al día para obtener los nueve aminoácidos esenciales para la vida. Si no ingerimos suficientes proteínas, el organismo las “robará” de los músculos.

El Suplemento de Proteínas Personalizado Herbalife y la Mezcla para Batidos Fórmula 1 ayudarán a tu organismo a recibir las proteínas que necesita diariamente.

Como puedes ver, un batido Fórmula 1 puede ejercer un impacto tremendo en tu estilo de vida; de hecho, todo el mundo elogia su simplicidad desde 1980. Tanto si deseas una comida equilibrada como si pretendes controlar tu peso, un batido Fórmula 1 es la elección perfecta: ¡los máximos nutrientes con el mínimo esfuerzo!

Queremos que todas tus comidas sean 10/10, no solamente cuando disfrutes de un nutriente batido Fórmula 1, así que te ofrecemos unos consejos que harán que tu dieta sea más saludable:
• toma una gran y colorida ensalada mixta una vez al día
• aumenta la ingesta de frutas y verduras frescas de temporada
• cocina poco las verduras para conservar sus nutrientes (al vapor es la mejor opción)
• reduce el consumo de carne roja (más grasa), en su lugar, opta por carnes magras, como el pavo y el pollo.
• incluye pescado y mariscos tanto como puedas
• experimenta con fuentes de proteínas no cárnicas, como el tofu, el miso, el Quorn, el tempeh y las proteínas de textura vegetal
• elige carbohidratos sin procesar, como el arroz integral, el pan y la pasta integrales.
• elige alimentos biológicos y disfruta de una dieta variada
• evita saltarte comidas y el picoteo poco saludable. Un batido Fórmula 1 es una comida estupenda o un aperitivo lleno de ingredientes saludables. 

Además de incorporar estos cambios positivos, solicita a tu Distribuidor Herbalife más información sobre la gama completa de productos Shapeworks®!